la sophro et vous

La sophro au quotidien

Pour pérenniser les bienfaits de la sophrologie lors d’un accompagnement il y a l’entrainement au quotidien, refaire un ou plusieurs exercices vus en séance, une petite parenthèse dans sa journée pour penser à soi et se faire du bien, juste le temps de quelques petites minutes. Puis il y a l’utilisation de la sophrologie ensuite, pour nous, quand nous en avons besoin. Besoin d’évacuer, de se calmer, de se détendre, de se faire du bien, de se concentrer, de se redynamiser, de se remplir de confiance…Alors nous pouvons utiliser les exercices qui nous parlent, qui répondent à se besoin à cet instant T. Ensuite nous nous retrouvons dans l’état souhaité.

J’ai une petite fée qui me l’a rappelé il y a quelques jours où je devais faire face à une montée de stress. Le genre de stress qui nous met dans un état de déprime, au bord des larmes sans arrêt, à fleur de peau à la moindre réflexion. Cette petite fée m’a dit : « ce soir tu fais ça comme RD et tu écoutes ça comme sophro ». Le soir j’ai donc appliqué ces conseils, les mêmes que je donne mais que je ne mettais pas appliquer à moi-même, et je me suis endormi soulagé, j’avais évacuer et lâcher-prises. Je ne pouvais pas contrôler les différents événements des jours qui allaient suivre : la signature d’une vente, une opération, l’attente d’une autorisation de déclaration de travaux…tout ça condensé sur quelques jours, c’était beaucoup de stress pour moi. Mais je pouvais contrôler ce stress et les émotions liées. J’ai écouté la petite fée.

Alors, pour vous, pour votre quotidien, utilisez les outils avec lesquels vous repartez de séance, car ils sont là pour vous accompagner, selon vos besoins, vos envies. Le but 1er de la sophrologie c’est que vous soyez autonome dans votre quotidien dans la recherche de votre bien-être.